本年も宜しくお願い致します。

年が明けたと思ったら もう1月も半分過ぎてしまいました

一番寒い時期ですが皆様体調はいかがでしょうか?

 

年末年始は精神科医の藤川徳美先生の「うつ消しごはん」を読んでいました。

うつ消し・と言っても内容はー高たんぱく、メガビタミンーの栄養療法の本で

症例やサプリの商品名ものっていてとてもわかりやすく書かれています。

・完全栄養食である卵は毎日2~5個食べましょう。

・女性の不調は鉄不足(フェリチン)が多い。

・精製糖質の過剰摂取の危険性。

・足りない分はサプリで補う。

 

温熱療法のお客様の中にも

*朝、タンパク質(卵)を食べるようなったら 甘い物が欲しくなくなってきた。

*お昼、コンビニのお弁当をやめてお魚定食を食べるようになった方の熱の入り方が格段に良くなった。

*卵を一日2個から3個に増やしお肉やお魚も意識的に食べるようになったら

おなかの調子が良くなりやせてきた。

等、いろいろな変化をお聞きしてタンパク質の重要性を確信しています。

ぜひチェックして見て下さい!

 

 

 

 

 

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